睡眠時間は？

 ＃健康維持の為の、＃睡眠時間は、短いのは勿論ですが、

長すぎても体に良くないらしい。

日本人の６割の成人は、＃６時間以上＃８時間未満の＃睡眠時間を取ってるとの事。

日中の活動に影響を及ぼさない程度の＃睡眠時間を確保するようにしましょう。

健康に生きるための必要な栄養

 ＃健康維持の為に必要な栄養の大きなものが

＃三大栄養素と言われます。

＃タンパク質

＃脂質

＃炭水化物

です。

わかっていても、日々の生活において忘れがちになるので、

改めて、思いだしてみましょう。

健康維持するために

 健康に生きて行く為には

＃運動＃栄養＃休養が重要とされています。

どれが欠落していても、健康な生活を支えて行くのは

難しいらしい。

枯葉にてんとう虫??

 ありえない光景

冬は、てんとう虫さん達どこにいるのかな～～

そんな事を想像しながら、もしかして枯葉で暖を取っているのかもｗ

それで、その様子をイラストで描いてみました。

＃冬

＃枯葉

＃てんとう虫

＃暖を取る

＃温まる

#勤労感謝の日の空③

  ＃１１月２３日、今日、＃勤労感謝の日です。

お天気も良く、晴れています。

空と雲がとても綺麗で、思わずシャキッと撮ってしまいましたｗ

　　　　　　　　　　勤労感謝の日の空

#勤労感謝の日の空②

 ＃１１月２３日、今日、＃勤労感謝の日です。

お天気も良く、晴れています。

空と雲がとても綺麗で、思わずシャキッと撮ってしまいましたｗ

　　　　　　　勤労感謝の日の空、モクモクと

#勤労感謝の日の空①

 ＃１１月２３日、今日、＃勤労感謝の日です。

お天気も良く、晴れています。

空と雲がとても綺麗で、思わずシャキッと撮ってしまいましたｗ

　　　　　　　　　＃勤労感謝の日の空

夫婦の日

おはようございます。

11月22日、夫婦の日。

仲良し夫婦で、いたいですね。

「ねぇ、お前w」

「なぁに？」って、囁いているような瞬間のフォトです。

いい夫婦にピッタリの海鳥(もしかして、親・子供の関係かも知れませんが)

22日なので、夫婦って事でw

#夫婦の日

大谷翔平選手は犬が好き

 昨日のニュースで、大谷翔平選手が犬と

一緒にいる写真が公開されました。

犬はコーイケルホンディエ、原産はオランダらしい。

私も、犬をこよなく愛してるので、なんか勝手に

大谷翔平選手に親近感感じてしまいました（笑）

＃大谷翔平選手

＃犬

１１月２２日

＃ いい夫婦の日

離婚も多い中で、いつまでも＃いい夫婦で

いる事は、二人のお互いの＃思いやりが欠かせません。

それには、夫婦間の二人の努力が賜物ですね。

24時間では足りない・・なぁ

 最近、１日２４時間じゃ足りないな～～て思う、お料理、ショッピング、洗濯、掃除、ワンコの毎日の散歩、お風呂、ヘアドライ、ブログなどの更新、調べもの明日の準備、仕事するなど、毎日の＃ルーティンがあり、この他に睡眠時間を確保しなきゃで、ホントに２４時間より、もっと時間が欲しいなあ、と思います。（ムリですがｗ）

そこで、ちょっと思ったのが、ヘアドライする時間を短くしたい。それで、早くヘアをドライするには、＃ドライヤー２つ同時に使用しようかなと。

それには、＃ドライヤースタンドを購入しなきゃｗ

季節はずれの・・

 ＃秋の桜と言えば、＃コスモスですね。

秋は、＃紅葉の季節ですが、たまに＃春の桜を

眺めるのも、いいかなとｗ

今年の１１月は、いつもよりかなり温暖なので、温度だけで言えば、桜が咲いてもおかしくないかもです（笑）

upしてみましたｗ

アジ・鰺・あじ

# 青魚を食べなきゃだめだよって言われてから

できるだけ、#青魚も食事のメニューに加えるように

してます。

#サバも青魚ですが#アジの魚の方が好きです。

アジのたたき、アジの塩焼き、アジの開きなど

全て美味しい！！

青魚には、#DHA・#EPAが含まれていて、#健康維持に役立つらしいです。

おしゃれしたアジさんw

11月が似合う

 １１月は別名＃霜月と言われます。

旅行行った時に、撮ったフォトですが、＃霜月と言われる

１１月には、ピッタリの＃風景かなと思います。

＃湖に写った、木々が素敵です！♬

やっぱり、秋ですね～～

 毎日、良いお天気が続いてますネｗ

普通、＃夜食を食べたりする事は無いんですが、

最近、めっちゃ夜に、お菓子や果物などが

食べたくなりますｗ

＃食欲の秋って言われるのが、頷けるなぁとｗｗ