今年、1年このブログに訪れてくれた方
有難うございました。
更新も、頻繁にはできなく申し訳ないと思ってます。
ムリすると、長く続かないと思うので、できる時は
更新して行きたいとおもいます。
来年もよろしくお願いします。
#足がつる、誰でも一度は経験した事あるかもしれません。
原因は筋肉疲労・水分不足・ミネラル不足・加齢・運動不足・ストレスなど、
色々あるらしい。
つった時の対処法は、ゆっくりストレッチをする。つったところをゆっくり
伸ばす事をする、など。(無理に伸ばすと、肉離れを起こすので気をつける)
健康維持の為に欠かせないのが
運動ですが、一番手っ取り早いのが、#ウオーキングやランニング。
道具も何もいらない
適当な#ウオーキングは、1㎞位(10分~15分)を朝・晩
2回やるといいらしい♪
#健康
#ウオーキング
#歩く
2日の午後11時半頃、フィリピンで、M7.7の大きな地震発生。
現地の方、十分に気をつけてくださいね。
南海トラフと結びつける人もいるかも知れませんが、そんな事絶対に起こってほしくない!
#フィリピン地震
#南海トラフ